Cargada de Body Pump e indicaciones técnicas

Indicaciones técnicas para la Cargada en Body Pump:

• Comienza con las rodillas más flexionadas y usa las piernas para empujar la barra hacia arriba.
• Mantén la barra cerca del cuerpo y súbela hacia la parte baja del pecho, mantén los codos sobre la barra.
• Colócate debajo de la barra flexionando las piernas.
• Usa las pierna para empujar la barra hacia arriba, por encima de la cabeza, mantén los codos ligeramente hacia delante.
• flexiona las piernas y vuelva a la posición inicial